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小孩打羽毛球有哪些好處

發布日期:2016-07-27 作者: 點擊:

羽毛球運動可以鍛煉全身

無論是進行有規則的羽毛球比賽

還是作為一般性的健身活動

常打羽毛球都是非常好的

鍛煉眼內肌肉和晶狀體,預防和遏製弱視與近視

羽毛球、乒乓球等運動,球速快,要求練習者在運動的過程中,能快速準確的跟蹤目標。在連續不斷的擊球回球中,孩子眼球中的關鍵部分如睫狀肌、晶狀體都得到鍛煉,能夠很好的放鬆和鍛煉孩子長時間緊張的眼內肌肉,這對預防弱視與近視以及遏製其發展勢頭都有很大幫助。

促進骨骼生長,矯正駝背等不良姿態

打羽毛球需要經常跳起擊球,一方麵,彈跳可以刺激骨骼生長;另一方麵,擊球前身體需充分舒展,可矯正駝背等一些不良姿態。有研究跟蹤調查表明,一般從五六歲起就打羽毛球的孩子,平均身高可比同齡人高5厘米左右。

放鬆頸椎與脊椎,減少長期低頭讀書對孩子的頸椎傷害,促進長高

打羽毛球時,回擊高球時需要充分向後引臂,這令頸椎與脊椎處於放鬆狀態,對長期埋頭讀書的青少年來說,這不僅可以預防脊椎壓力過大造成的抑製長高後果,對頸椎病的防範也有很大的好處。

提高心肺功能,更適合作為冬季增強孩子體質的長期運動

打羽毛球時要不停地移動、跳躍、揮拍、往返擊球,這一係列運動能有效增強孩子的上、下肢和腰部肌肉的力量,提高心血管係統和呼吸係統的功能,增加肺活量,使心跳強而有力。

強效健腦:半年羽球鍛煉可將孩子的運動快速判斷時間提升到0.1秒

打羽毛球可以加快青少年的頭腦反應。為準確回球,打羽毛球時不僅需要頭腦反應靈活,同時肢體也要在第一時間做出回應。有研究發現:半年的羽毛球鍛煉可以使青少年的快速判斷時間從0.3秒縮短到0.1秒,最優秀者可縮短到0.05秒。

很好的親子運動,增進和父母的感情

從6歲開始,孩子就可以拿起球拍與父母對陣了。心理專家認為,打羽毛球是迄今為止最好的“親子互動”方式之一。


本文網址:http://www.mothod.com/news/373.html

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