歡迎進入廣州黄频免费观看软件羽毛球用品有限公司官網!

體育用品供應商

NEWS & EVENTS

新聞中心

您的當前位置: 首 頁 >> 新聞谘詢 >> 技術知識

場上步法的基本環節和基本步法

發布日期:2016-07-27 作者:半島科技 點擊:

1.走動:對來球一有反應判斷,即從個心位置上準備接球姿勢轉為向擊球位置出發,稱為起動。—場比賽要起動幾百次(基本上是每回擊一拍起動一次)。要做到起動快,必須反應敏捷、判斷準確和起動的準備姿勢正確。準備姿勢可分為兩種,一種是接發球姿勢(必須按規則要求原地站立)、應該左腳在前,右腳在後,側身對網,重心在前腳.右腳跟離地,雙膝微屈,收腹含胸,放鬆提拍屈射舉在胸前,兩眼注視對方發球動作;另一種是雙方雙打過程中的準備姿勢,應該是右腳在前,左腳在後,腳前掌著地,腳跟提起,膝關節微屈,上體稍前傾,重心落在兩腳之司,持拍於腹前,整個姿勢要協調放鬆,保持一觸印發的起動姿態。 
   2.移動:主要指從中心位置起動後到擊球位置的移動方法。移動的基本步法有墊步、交叉步、小碎步、並步、蹬轉步、蹬躊步和騰跳步等。運用這些方法,構成了從中心位置到場區不問位置擊球的組合步法——後退步法、兩側移動步法和上網步法:自中心位置到擊球點的步數,一般用一步、兩步或三步,這必須根據當時球離身體的遠近來決定。影響移動速度的因素有步數的多少、步頻的快慢和步幅的大小!下麵將各種移動的基本步法介紹給大家,以便在場廣靈活運用:
   (1)勢步:當右(左)腳向前(後)邁出一步後,後腳跟進,緊接著以同一腳向同一方向再邊一步,為墊步。勢步一般作為調整步距用。
   (2)交叉步:左右腳交替向前、向側或向後移動為交叉步。經另一腳前麵超越的為前交叉步,經另一腳後麵超越的為後交叉步。交叉步一殷在後退打後場球時後退得較多。
   (3) 小碎步:以小的交叉步移動的稱為小碎步。由於步幅小,步頻快,一般在起動或回動起始時用。
   (4)並步:右腳向前(或向後)移動一步時,左腳即刻向右腳跟並一步,緊接著右腳再向前(向後)移動一步,稱為並步。
   (5)蹬轉步:以一腳為軸,另一腳作向後或向前蹬轉步。
   (6)蹬跨步:在移動的最後一步,左腳用力向後蹬的同時,右腳向來球的方向跨出一大步,稱為蹬跨步。它多用於上網擊球,在後場底線兩角移動抽球時也常采用。
   (7)騰跳步:起跳騰空擊球的步法為騰跳步。它可分為兩種,一種是上網撲球或向兩側移動突擊殺球時,以領先的腳(或雙腳)起跳,作撲球或突擊殺球;另一種是對方擊來高遠球時,用右腳(或雙腳)起跳到最高點時殺球。

   3. 到位配合擊球 
   移動本身人是目的,它是為擊球服務的,所謂“步法到傳”,即指根據不問的擊球方式,運動員府站到最適合這種擊球的最有利的位置上,如果沒有占據最理想的位胃。最後(擊球前)還需要作小步調整,使擊球動作能協調發力。

   4.回動(回中心位置)
   擊球後,應盡力保持(或盡快恢複)身體平衡,並即刻向個中心位置移動,以便在中心位置上做好迎擊下一個來球的準備,稱為回動。初學者往往缺乏“回中心”的意識,哪裏打完球就停在哪裏,這是必須改正的。當然,運動員隨著比賽經驗的積累。逐漸體會到並非幹篇一律地每擊一次球都必須回中心,而應根據比賽當時的實際情況,根據雙方技、戰術的特點,選擇最合利回擊對方來球的回動路線和回動位置。

   (一)上網移動步法
   從中心位置移動到網前擊球的步法,稱為上網步法。上網步法可根據各人習慣采用交叉步、並步、墊步或蹬跨步。
   (1)右邊上網前步法:可采用兩步或三步交叉步加蹬跨步移動的方法;也可采用墊一步再跨一大步移動的方法上網。
   (2)左邊上網的步法:同右邊上網,隻是移動方網是朝左邊網前。

   (二)上網移動步法要求
   (1)什麽位置作最後一步蹬跨為好,要看球的位置而定,一般加以最後一步跨出以後,側身對網,自然伸直而定,一般加以最後一步跨出以後,側身對網,自然伸直手臂讓拍子能引到球為宜,太遠打不到球、太近也會妨礙擊球動作.且延長了回動距離。
   (2)最後的蹬路步都應是有腳在前,步幅較大,著地點超越膝關節,重心在右腳上。右腳應以腳跟外側先著地.然後過渡到腳掌,並用腳趾製動.不使身體再前衝。
   (3)放網前球、挑球一般采用低重姿勢。搓球、推球、勾球時身體較直,重心較高。撲球時往往需向前方蹬跳。

   (三)兩側移動步法(接殺球)
   從中心向左右兩側移動到擊球點上擊球的步法,稱為兩側移動步法。它一般用於中場接樂球,起跳突擊。
   向右側移動步法:離中心較近時用蹬跨一大步到位擊球,如離中心較遠,則墊一小步後右腳再跨一大步。
   向左側移動步法:與向右側移動步法相同,方向相反。
   起跳騰空步法:為了爭取時間高點擊球,用單腳或雙腳起跳,居高臨下,淩空一擊的方法叫起跳騰空擊球,主要采用並步加蹬跳步,這種步法在兩側突擊進攻時較多使用。

   (四)後退移動步法 
   從中心移動到後場各個擊球點的位置上擊球的步法、稱為後退步法。
   正手後退(右場區)步法:—般采用側身後退步法,有利於到依後揮拍擊球。多采用並步加跳步。
   頭頂擊球(左場區)步法:一般采用側身後退步法.移動方網是向左後場,采用後交叉加跳步步法。

  (五)前後場連貫移動步法 
   連貫移動是指兩個或兩個以上擊球動作之間的移動是連貫的。原因一般有兩種,一是戰術目的明確或預測判斷有十分把握的情況下步法移動迅速;另一種是雙方互相還擊的球速都比較快,如接殺抽、放網、勾、推,這樣一類技術,運動員跑起來步法之間銜接很快,也被認為是連貫的。其實無論什麽情況,兩個技術動作之間的步法必然會稍有停頓現象。隻要運動員節奏掌握好,就不為人所注意。
   擊球動作與步法之間,步法與步法之間的節奏應如們掌握?擊球以後急急忙忙趕回中心位置,站在那裏靜止地等待著對方的來球,這樣並不好,因為從靜止到運動既消耗體力又難以起動。這樣的停頓是不可取的(省時也不可避免,尤其在雙打,挑起高球後往往隻好在那裏等著,但雙打防守範圍較小),停頓的時間應該選擇在對方即將擊球的瞬間。總之,步法有一定的移動規律,掌握了這個規律,在場上—就顯得輕鬆自如。但來球的落點是幹變萬化的,步法還要隨機應變,靈活調整。這種調整並不破壞步法的規律性,而是使步法更靈活。



本文網址:http://www.mothod.com/news/364.html

關鍵詞:

最近瀏覽:

相關產品:

相關新聞:

全國服務熱線:

020-3802-6135

廣州黄频软件草莓下载羽毛球用品有限公司

服務熱線:020-3802-6135

電話:189-2413-3139

郵箱:2580622031@qq.com

地址:廣州市天河區體育西路友誼大廈

網址:www.mothod.com

        1532399783654631.png       ewm.png

         微信小程序              微信公眾號

  • 在線客服
  • 聯係電話
    18924133139
  • 在線留言
  • 在線谘詢
    歡迎給黄频荔枝留言
    請在此輸入留言內容,黄频荔枝會盡快與您聯係。
    姓名
    聯係人
    電話
    座機/手機號碼
    郵箱
    郵箱
    地址
    地址