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羽毛球男雙個人能力提高技巧

發布日期:2018-03-16 作者:半島科技 點擊:

一、快
1、預判快: 包括擊球後對形勢的判斷快;如果主動,要果斷上網,前後進攻站位為主。
對對手擊球動作和線路的判斷快;這樣可以預估對方擊球線路,早作準備,提高擊球效率和質量。
2、舉拍快: 早作準備,雙打來回速度快,需要準備充足,擊球迅速,動作小,避免錯過最佳擊球點。
特別是負責中前場的人,舉拍快,可以有效減輕後麵搭檔的壓力,特別是對手斜線質量較低、不到位的擊球,可以爭取攔截下壓。          
3、揮拍快: 舉拍準備後,揮拍要快,無論是殺球還是平高、高遠,保證到位。
4、步法快: 移動及時到位,把球讓到身前擊球,舒服的擊球點,有助於良好的發力,主動是搶出來的。

二、高:
1、發接發: 搶高點回球,爭取主動;
2、擊球點高:  中前場,有助於讓球往下走,爭取主動;
              中後場,有助於殺吊結合,還是同樣的目的,讓球往下走,保持進攻狀態。
3、防守:  被動防守時,挑後場質量很重要,要求要高、到位,這樣才會為防守做好準備。
4、擊球準備姿勢: 球拍要舉在身體的前方,並且盡量保證拍頭高於手腕,這樣才能保證可以有好的擊球點和發力空間。

三、慢:
1、擊球瞬間慢: 當搶到高點時,在準備充分的情況下,擊球瞬間不要急,根據當前形勢,稍作停頓,瞬間發力,可以提高擊球的質量。
2、回動慢: 在相持過程中,無論是擊出的球質量好壞,不要提前自亂陣腳,要保持穩定的移動,一般來說,大家都知道,誰動打誰的效果; 如果你很鎮定,對方反而會有所顧慮。

四、發力:
1、放鬆: 擊球前身體、握拍都要放鬆,才能不產生內耗,力才可以發出;
2、握緊: 在擊球的瞬間,握緊球拍,不能鬆,否則容易造成擋球、網前小球下網。


本文網址:http://www.mothod.com/news/218.html

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